Hepimizin çevresinde ciltleri günün her saatinde sağlıkla ışıldayan, yaşları ne olursa olsun sıkı ve canlı görünen insanlar vardır. Peki, bu şanslı insanların sırrı nedir? Estetik operasyonlar, pahalı kremler, genetik faktörler… Bunların tümü iyi bir cilt görünümüne sahip olmanıza yardımcı olabilirler, ancak düzenli ve sıkı bir cilt bakımı rutini uygulamıyorsanız kalıcı sonuçlara ulaşmanızı sağlayamazlar. Eğer cildinizin her daim, yataktan yeni kalktığınızda bile temiz, pürüzsüz ve sağlıklı görünmesini istiyorsanız yazımızda sizinle paylaşacağımız cilt bakım tavsiyeleri kendi rutininizi belirlemenize yardımcı olacaktır. Ancak hevesle satın aldığınız cilt bakımı ürünlerini henüz bir ay geçmeden kullanmayı bırakır ya da evde cilt bakımı yöntemlerini yalnızca ayda yılda bir aklınıza geldiklerinde uygularsanız bunların herhangi birinden uzun vadeli bir fayda göremeyeceğinizi de belirtmekte fayda var. İşte hayalinizdeki cilde kavuşmak için uygulayabileceğiniz 15 cilt bakımı tavsiyesi;
1. Cilt tipinize uygun bir temizleyici kullanın: Temizleyiciler günlük cilt bakımında en sık ve en çok miktarda kullanılan ürünlerdir. Eğer her gün yüzünüze sürdüğünüz temizleme ürünü rastgele ya da bilinçsizce seçilmişse ve cilt yapınızla uyumlu değilse bu durum ciddi problemlere yol açabilir. Örneğin benzoil peroksit ve salisilik asit içeren ürünler akneye meyilli ve yağlı cilt yapısı üzerinde mucizeler yaratırken karma ya da kuru ciltleri çatlak ve soyulmalara yol açacak derecede kurutabilirler. Kuru ciltler için ise glikolik asit ve/veya süt içeren yüz temizleme ürünleri tercih edilebilir. Siyah noktalar ve kahverengi lekelerle başa çıkmaya çalışıyorsanız alfa hidroksi asitler içeren temizleyiciler sizin için daha faydalı olacaktır.
2. Doğru sıvıları tüketin: Sabah kalktığınızda ilk görmek istediğiniz şey bir fincan kahve ya da sıcak bir bardak çay olabilir, ancak bu içeceklerin özellikle de aç karna tüketildiklerinde cildinize pek de faydalı olduklarını söyleyemeyiz. Bunun yerine sabahları uyanır uyanmaz yoğun miktarda klorofil içeren bir bardak buğday çimi suyu içmek cildinizin doğal yoldan nemlenmesine, canlanmasına ve güne hazırlanmasına yardımcı olacaktır. Klorofil suyu ya da onu içeren diğer meşrubatlar aynı zamanda yüzünüzde sabahları oluşan şişliklerin kolayca geçmesini sağlarlar.
3. Sağlıklı beslenmeye özen gösterin: Cildimiz nemi içeride tutarak cildin kurumasını engelleyen doğal bir bariyere sahiptir. Bu bariyerin işlevini yerine getirebilmesi için ise beslenmede Omega 3 yağ asitlerine gereken miktarda yer vermek şarttır. Cildin kendisini doğal yoldan besleyip korumaya devam edebilmesi için ağırlıklı olarak düşük glisemik indeksli gıdalardan oluşan bir beslenme planı izlemek gerekir.
4. Cildinizi her sabah ve akşam nemlendirin: Sabah duştan çıktıktan hemen sonrası ve gece yatağa girmeden hemen öncesi nemlendirici sürmek için en uygun zamanlardır. Vücudunuzun özellikle gece 6-8 saat boyunca emeceği bir ürünün yoğun miktarda kimyasal ve koku verici ekstra malzemeler içermesi uzmanlar tarafından pek de tavsiye edilmediğinden normalde bol özellikli, hoş kokulu bir nemlendirici kullanıyor olsanız dahi günde iki kez belirttiğimiz vakitlerde kullanmak üzere daha hafif, mümkünse doğal ve kokusuz bir ürün edinmenizi öneririz.
5. Yüzünüze mümkün olduğunca az dokunun: Yüzünüze sık sık dokunmak ellerinizdeki bakterilerin cildinize temas etmesine, ciltte kuruma ve çatlamalara ve var olan kırışıklıkların artmasına neden olur. Özellikle ellerinizi iyice yıkamadan yüzünüze değdirirseniz fazla yağ transferinin neden olduğu sivilce oluşumu gibi problemlerle de karşı karşıya kalabilirsiniz.
6. Gereğinden fazla ürünü bir arada kullanmayın: Uzmanlar her gün kullanılan cilt bakımı ürünlerinin sayısının, özellikle de doğal değil kozmetik olanlardan seçilmişlerse, üçü geçmemesi gerektiği konusunda birleşiyorlar. Eğer belli başlı bir cilt probleminiz yoksa bu şanslı durumunuzu devam ettirmek için kaliteli bir temizleyici ve güneş koruma faktörlü nemlendiriciden başka ürün kullanmamanızı şiddetle tavsiye ederiz.
7. Yılın her günü güneş koruyucu kullanın – yağmur yağarken bile: Pek çok kişi yalnızca yazın en sıcak günlerinde ya da yüzmeye gidildiğinde güneş kremi kullanır. Oysa uzmanlara göre cildimizin araba kullanırken, uçakla seyahat ederken, yürüyüşe çıktığımızda, hatta yağmur veya kar yağarken bile güneşten korunmaya ihtiyacı vardır. Yaşlanma etkilerinin ciltte normalden erken ve yoğun biçimde görünmeye başlamasının en önemli sebebi günlük hayatta korumasız olarak güneşe maruz kalmaktır. Bu nedenle en soğuk havalarda bile dışarı çıkarken vücudunuzun açıkta kalan bölgelerine en az 20 faktörlü bir güneş kremi uygulamayı asla ihmal etmeyin.
8. Cildinizi mümkün olan her şekilde nemlendirin: Su eksikliği cildin kısa vadede parlaklığını kaybedip kurumasına ve çatlamasına, uzun vadede ise elastikiyetini yitirip erkenden sarkmasına neden olur. Günde 8 bardak su içmenin yanı sıra kullandığınız kozmetik ürünleri amaçları ne olursa olsun nemlendirici ve nem tutucu özelliği olanlar arasından seçerseniz böyle bir sorunla karşı karşıya kalma olasılığınız ortadan kalkacaktır.
9. Cildinizin ısıyla doğrudan temas etmesinden kaçının: Cildinizin kurumasına ve çatlamasına neden olan tek ısı kaynağı güneş ışınları değildir. Klima, elektrikli ısıtma cihazları ve saç kurutma makinesi gibi elektroniklerden yayılan ısı da cildinize yakından ve doğrudan temas etmesi de kolajen dokusunun zedelenmesine ve kızarıklıklara yol açar.
10. Cildinizi haftada 1 – 2 kez soyun: Günde yaklaşık 50 milyon cilt hücresi kaybederiz ve eğer gerekli önlemleri almazsak bu ölü hücreler cilt yüzeyine tutunarak cilt kararması başta olmak üzere pek çok soruna yol açabilirler. Eğer yağlı ya da normal bir cilde sahipseniz cilt yapınıza uygun bir peeling ürününü ya da evde esmer şeker ve bal kullanarak hazırladığınız kendi doğal peeling karışımınızı kullanabilirsiniz. Cildiniz yağlı yapıdaysa bunlar yerine cildin PH değeriyle uyumlu, nemlendirici özellikli daha hafif yapıdaki arındırıcı ürünlerden ya da yumuşak dokulu duş keselerinden faydalanabilirsiniz.
11. Vitaminleri yalnızca yiyeceklerden almayın: Sağlıklı ve dengeli beslenmenin cilt sağlığı üzerindeki etkisi elbette yadsınamaz. Ancak hava kirliliği, stres gibi çevresel etkenlerin ciltlerimizi normalin ötesinde yorduğu modern çağda dışarıdan bir miktar vitamin takviyesi almakta fayda olabilir. Günlük olarak kullandığınız bakım ürünlerini vitamin içerikli olanlardan seçip cildinize haftada bir yine yoğun vitamin içeren bir serum uygulayarak pek çok problemin önüne geçebilirsiniz.
12. Makyaj fırçalarınızı düzenli olarak yıkayın: Muhtemel iltihaplanmalardan ve gözenek tıkanması sorunundan kaçınmak için her gün kullandığınız fondöten, pudra ve benzeri ürünlerin fırçalarını haftada bir mutlaka yıkamalısınız. Göz çevresinde kullanılan fırçalar için iki haftada bir, daha nadir kullandığınız diğer makyaj fırçaları için ise ayda bir kez yapılan temizleme işlemi yeterli olacaktır. Makyaj fırçalarınızı etkili biçimde temizlemek için avucunuzun ortasına bir miktar şampuan döküp yıkayacağınız fırçayı ılık suyla ıslattıktan sonra avucunuzun içinde gezdirin, ardından yine ılık suyla durulayın. Bu işlemi fırçadan temiz su akana kadar 2-3 kere tekrar edebilirsiniz.
13. Güneş kremiyle yetinmeyin: Cildinizi güneşin zararlı etkilerinden tam anlamıyla korumak için 10-30 faktör aralığından güneş koruma faktörü içeren cilt bakım ürünleri ve makyaj malzemeleri tercih etmeye çalışın. Eğer hassas cilt yapısına sahipseniz ya da ten renginiz oldukça açıksa daha yüksek koruma faktörlü ürünler de kullanabilirsiniz.
14. Pratik bir cilt bakım rutini oluşturun: Mağazalardan bin bir hevesle, kimi zaman büyük miktarlar ödeyerek satın aldığımız ürünler eğer onları günlük cilt bakımı rutinimize dahil edemezsek etkilerini tam anlamıyla gösteremezler ve sonunda bir çekmecede ya da dolap gözünde unutulup giderler. Bir kozmetik mağazasına her gittiğinizde sizi heyecanlandıran bir ya da birkaç farklı ürün satın almak yerine cildinize iyi geldiğini bildiğiniz bir temizleyici ve bir de nemlendirici tespit edip bunları her gün, hiç aksatmadan kullanmaya odaklanın.
15. Uykunuza özen gösterin: Yetişkin bir insanın günde 7-8 saat arasında kaliteli uyku uyumaya ihtiyacı vardır. Sağlıklı bir uyku yalnızca vücudunuzu ve zihninizi dinlendirmekle kalmaz, cildinizin de kendini yenilemesine fırsat tanır. Ancak düzenli uykunun yanı sıra uyuduğunuz ortamın da cilt sağlığı ve güzelliği üzerindeki etkileri büyüktür. Yastık kılıflarınızı ve nevresim takımlarınızı düzenli olarak yıkayarak, bu ürünleri mümkünse ipek olanlardan seçerek ve yatak odanızı her gün havalandırarak cildinizin yeterince dinlenmesini ve uykuda dahi nefes almasını sağlayabilirsiniz.
