Zayıflamak isteyenlere yönelik ne kadar çok yayın, reklam, diyet programı ve diyet ürünleri var, değil mi? İnsan hangi birine umut bağlayacağını, hangisini uygulayacağını şaşırıyor. Üstelik aynı konuda 2 – 3 farklı görüş oluyor bazen, bu da kilo vermek isteyen insanların kafasını iyice karıştırıyor. Biz de size belli başlı zayıflama yöntemleri hakkında fikir vermek için küçük bir liste hazırlayalım dedik.
Şok diyetler: Kısa sürece çok kilo kaybedilmesini sağlayan veya sağlayacağı vaat edilen diyetlerdir. Beslenme uzmanları çoğunlukla vücut için önemli bir veya birkaç gıda maddesinden bir süreliğine uzak durmayı veya yine belli bir süre için tek tip beslenmeyi tavsiye eden bu tarz diyetleri önermezler. Çünkü bunlar sağlıksız diyetlerdir ve götürdükleri getirdiklerinden fazla olacaktır.
Diyet ilaçları / mucize ürünler: Vaat ettikleri şeyler hemen hemen şok diyetlerle aynıdır ve sağlığa şu veya bu oranda zarar vermeleri ihtimali büyüktür. Uzak durmanızı tavsiye ederiz. Hiç değilse yaşınıza ve genel sağlık durumunuza uygun olup olmadıklarını araştırmadan kullanmayın.
Sağlıklı diyetler: İnsanı metabolizma için gerekli olan hiçbir gıda maddesinden mahrum etmeyen zayıflama diyeti türüdür. Yanlış beslenme alışkanlıklarından, zararlı olduğu ve / veya kilo aldırdığı bilimsel olarak kabul edilmiş yiyecek ve içeceklerden uzak durmanızı, dengeli beslenmenizi gerektiren bu diyetler büyük bir hızla kilo vermenizi sağlamazlar. Yavaş yavaş, sağlığınız bozulmaksızın kilo verirsiniz ve kilo kontrolü de daha kolay olur.
Normal sınırların üstünde bir hızla kilo vermek zaten sağlık açısından doğru bir şey değildir. Şunu da unutmayın; zararlı mahrumiyetler talep eden bir diyet çok uzun sürdürülemez ve bırakıldığı zaman büyük ihtimalle verilen kilolar geri alınır. Kısa vadeye değil orta ve uzun vadeye yatırım yapın; emin olun bu daha akıllıca bir tutum olacak, daha sağlıklı ve yüz güldürücü sonuçlar verecektir.
Sağlıklı diyet ve spor: İşte ideal ikili! Geri dönme ihtimali en düşük kilolar bu yöntemle verilenlerdir.
