Dünya üzerinde yetişen en lezzetli meyvelerden biri olan elmanın hem sağlıklı yaşam, hem de diyet programlarında ısrarla tavsiye edilmesinin haklı sebepleri vardır. Elmanın faydaları düzenli tüketimde saçlar, cilt, iç organlar; kısaca vücudun hemen hemen her bölgesine etki ederler. Üstelik hem yeşil, hem de kırmızı elmanın kalori değeri çok düşük olduğundan kilonuza dikkat ettiğiniz dönemlerde günlük doğal şeker ihtiyacınızı karşılamak için rahatlıkla tüketebileceğiniz bir meyvedir.
Elmanın yararları arasında en önemlileri mide ve bağırsaklarla ilgili olanlardır. Akşam yemeğinden bir saat kadar önce kabuğuyla birlikte tüketilecek bir adet kırmızı elma ya da yemekle birlikte tüketilecek ev yapımı elma kompostosu bağırsaklarınızı çalıştırarak hem yemeklerden sonra şişkinlik hissetmenizi engelleyecek, hem de metabolizma hızınıza katkıda bulunacaktır. Bu özelliğiyle kilo aldırmayan yiyecekler arasında kendine önemli bir yer bulan elmanın aşırı tüketilmesi her besin maddesinde olduğu gibi olumsuz etkilere yol açabilir. Bu nedenle mevsimine göre günde bir adet kırmızı ya da yeşil elma tüketmek bahsettiğimiz ve bahsedeceğimiz tüm faydalardan yararlanmanız için yeterli olacaktır.
Elma, günlük şeker ihtiyacınızı sağlıklı ve doğal yoldan karşılamak için eşi bulunmaz bir kaynak olmakla birlikte aynı zamanda oldukça güçlü bir antioksidan kaynağıdır. Günde bir adet elma yiyerek hem vücudunuzu kilo aldırmayan sağlıklı şekerler açısından beslemiş olursunuz, hem tatlı krizlerinin önüne geçersiniz, hem de vücudunuzu zararlı maddelerden arındırırsınız.
Elma yemenin cildi güzelleştirdiği herkes tarafından bilinen bir durumdur. Pek bilinmeyen ise bu durumun uzmanlar tarafından kabul edilmiş olduğudur. Elmanın içindeki yararlı vitamin ve mineraller düzenli tüketim halinde cildin nem dengesini korur, cildinizi daha pürüzsüz, sağlıklı ve canlı bir görünüme kavuşturur. Zaten elmanın faydaları büyük oranda içerdiği bu yüksek orandaki B, C ve E vitaminleriyle ilişkilidir.
